اطعمة الطاقة تزيد من الاصابة ب امثلة

Jun 09, 2020 · الالياف في الفاصوليا: تحتوي أنواع الحبوب المختلفة ( مثل الفاصوليا، البازلاء، الفول ) على نسبة عالية من الالياف كما أنها مليئة بالبروتين وقليلة الدهون، جرب تناول الفاصوليا بدلا من اللحم مرتين في الأسبوع لتزيد من نسبة الالياف التي تتناولها. حبة بطاطا واحدة متوسطة الحجم (البطاطا الحلوة الحمراء)، تحتوي على 23 غ من الكربوهيدرات، 3

2022-12-07
    مدونات شخصية
  1. المحار
  2. com, Retrieved 1-11-2019
  3. ١ حاجة كبار السن للسعرات الحرارية ٢
  4. ١ تناول الطعام الصحّي ١
  5. الزبدة والقشدة